PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニングの流れ
当ジムのパーソナルトレーニングは「パーソナル」と「セミパーソナル」の2種類ございます。
「パーソナル」と「セミパーソナル」の違いをご紹介いたします。
パーソナル（マンツーマン）流れ
| ①スタッフがストレッチや軽い整体を行う ②トレーニングのメニューをお客様に合わせて作成し、説明しながらトレーニングをする ③トレーニング後、整体（揉んだり伸ばしたり）や筋膜リリースの機器を使って体をケア |
セミパーソナル（2人〜3人）流れ
| ①お客様ご自身でストレッチを行う（ストレッチの内容はスタッフが伝えます） ②サーキットトレーニングのように数種類のトレーニングを2人〜3人で回します。 ③①と同じ |
サーキットトレーニングとは
数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニング
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| ※ 注 意 ※ 「やれば痩せる」ものではなく「筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せやすい体を作る」ものになります。 |
