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「以前より疲れが抜けにくくなった」 「しっかり寝ても身体が重い」 「仕事が終わると何もする気になれない」 年齢とともに疲れやすくなると、「もう年だから仕方ない」と考えてしまいがちです。 しかし、疲れやすさの原因は、年齢だけではありません。 筋...

「筋トレを始めて体は引き締まってきたけれど、もっと肌もきれいになりたい。」 「ダイエットだけでなく、美容にも気を配りたい。」 そんな方におすすめなのが、筋トレと美容サプリメントを組み合わせた健康習慣です。 筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、代...

「肩こりの原因は肩にある」と思っていませんか？ 実は、肩こりが気になるからといって、肩だけを揉めばよいとは限りません。 首や肩甲骨、背中の動き、普段の姿勢、運動習慣など、さまざまな要素が関係している場合があります。 そのため、肩だけを一時的...

鍛えると整えるはセット！運動後の身体をケアする大切さを解説 鍛えることだけを頑張っていませんか？身体づくりでは、トレーニングだけでなく休養や身体のケアも大切です。筋トレとコンディショニングを組み合わせ、無理なく運動を続けるためのポイントを...

朝起きたとき身体が重い、だるいと感じる原因は、睡眠不足だけとは限りません。睡眠の質や生活リズム、ストレスなどの可能性もあります。朝のだるさを軽減するために見直したい睡眠習慣や運動、朝の過ごし方をわかりやすく解説します。 朝起きたとき身体が...

痩せにくい人が見直したい習慣を、運動以外の視点から解説。食事、睡眠、座っている時間、日常生活の活動量など、ダイエットを続けるうえで意識したいポイントを科学的根拠とともに紹介します。 痩せにくい人がまず見直したいのは「運動以外」の習慣 「運...

「朝起きると首や肩が痛い」「寝ても疲れが取れない」「何度も目が覚めてしまう」――そんなお悩みはありませんか？ その原因は、もしかすると今使っている枕が体に合っていないのかもしれません。 睡眠は、私たちが健康な毎日を送るために欠かせない時間で...

「最近疲れが取れない…」 「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」 「夜ぐっすり眠れない…」 そんなお悩みは、自律神経のバランスが乱れていることが関係しているかもしれません。 自律神経ってなに？   自律神経 自律神経には、交感神経と副交感神経...

朝起きたとき身体が重い、だるいと感じる原因は、睡眠不足だけとは限りません。睡眠の質や生活リズム、ストレスなどの可能性もあります。朝のだるさを軽減するために見直したい睡眠習慣や運動、朝の過ごし方をわかりやすく解説します。 朝起きたとき身体が...

「筋トレをしているのに疲れが抜けない…」 「体が硬くて思うように動けない…」 「トレーニング後の張りや筋肉痛がつらい…」 そんな方におすすめなのが、ジムでのトレーニングとメディセルを組み合わせたコンディショニングです。 トレーニングだけではケア...