2026年10月– date –

「運動するなら朝と夜、どっちがいい？」 ダイエットのためなら朝？ 筋トレするなら夜？ 寝る前に運動すると睡眠に悪い？ 運動を始めようとすると、「何をするか」だけでなく「何時にするか」も気になりますよね。 せっかく運動するなら、一番効果の高い時...

「体力には自信があります！」 毎日よく歩く。 長時間動いても疲れにくい。 旅行では何時間でも歩ける。 そんな人でも、 「重い荷物を持つのは苦手」 「スクワットをするとすぐ脚が疲れる」 「腕立て伏せが全然できない」 ということがあります。 これって...

「メディセルってマッサージと何が違うんですか？」 初めてメディセルを知った方からすると、かなりわかりにくい部分だと思います。 どちらも身体のケアを目的として利用されることがあります。 ただし、 身体への刺激の加え方には大きな違いがあります。 ...

朝起きると身体が痛い、腰や肩が重いと感じる原因は、寝姿勢や寝具、筋肉の疲労、運動不足などさまざまです。朝の痛みが続く場合に考えられる病気や、起床後にできるストレッチ、睡眠環境の見直し方、受診を検討したい症状までわかりやすく解説します。 &n...

スクワットを教わったとき、 「膝をつま先より前に出さないで！」 と言われたことはありませんか？ ジム。 学校の体育。 部活動。 YouTube。 SNS。 さまざまな場所で聞くスクワットの定番アドバイスです。 そのため、 「スクワット中に膝がつま先より前に...

  「ジムに入会したけど、何を使えばいいかわからない」 筋トレ初心者にとって、 マシン。 ダンベル。 バーベル。 スミスマシン。 ジムには見たことのない器具がたくさんあります。 そこで出てくる疑問が、 「初心者はマシンから始めた方がいい？」 ...

メディセルを初めて見ると、 「これ、何をしてるの？」 と思う人も多いのではないでしょうか。 肩や腰を手で押すわけでもない。 揉むわけでもない。 機械を身体に当てて、 皮膚を吸いながら動かしていく。 見慣れていない人からすると、かなり不思議な施術...

「若い頃は次の日に筋肉痛が来たのに、最近は2日後に来る」 「筋肉痛が遅れてくるのは歳を取った証拠」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 久しぶりに運動した翌日は平気。 「意外と大丈夫じゃん」 と思っていたら、その次の日に…… 「痛っ！」 階段を...