院長ブログ– category –

30分ランニングと30分筋トレは、どちらがダイエットや健康づくりに効果的なのでしょうか。消費カロリー、脂肪燃焼、筋肉量、続けやすさの違いを科学的根拠をもとに解説します。目的別の選び方や、両方を効率よく取り入れる方法も紹介します。 30分ランニン...

「以前より疲れが抜けにくくなった」 「しっかり寝ても身体が重い」 「仕事が終わると何もする気になれない」 年齢とともに疲れやすくなると、「もう年だから仕方ない」と考えてしまいがちです。 しかし、疲れやすさの原因は、年齢だけではありません。 筋...

green horn院長　佐藤が筋トレをおすすめ理由 筋トレをするメリットはたくさんあるので片っ端から紹介していきます。 健康に対してのメリット 筋トレをすることによって免疫細胞が増加するので、いろいろな病気のリスクを下げることができます。 2人に1人...

皆さんこんにちは！ 上野原green horn 整体×ジム　院長　佐藤です。 皆様のおかげで無事に4月8日（月）に開院する事ができました。 誠にありがとうございます。 お祝いをくださった皆様もこの場をお借りして心よりお礼申し上げます。 初日よりご予約をいた...