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「メディセルってマッサージと何が違うんですか？」 初めてメディセルを知った方からすると、かなりわかりにくい部分だと思います。 どちらも身体のケアを目的として利用されることがあります。 ただし、 身体への刺激の加え方には大きな違いがあります。 ...

朝起きると身体が痛い、腰や肩が重いと感じる原因は、寝姿勢や寝具、筋肉の疲労、運動不足などさまざまです。朝の痛みが続く場合に考えられる病気や、起床後にできるストレッチ、睡眠環境の見直し方、受診を検討したい症状までわかりやすく解説します。 &n...

スクワットを教わったとき、 「膝をつま先より前に出さないで！」 と言われたことはありませんか？ ジム。 学校の体育。 部活動。 YouTube。 SNS。 さまざまな場所で聞くスクワットの定番アドバイスです。 そのため、 「スクワット中に膝がつま先より前に...

  「ジムに入会したけど、何を使えばいいかわからない」 筋トレ初心者にとって、 マシン。 ダンベル。 バーベル。 スミスマシン。 ジムには見たことのない器具がたくさんあります。 そこで出てくる疑問が、 「初心者はマシンから始めた方がいい？」 ...

メディセルを初めて見ると、 「これ、何をしてるの？」 と思う人も多いのではないでしょうか。 肩や腰を手で押すわけでもない。 揉むわけでもない。 機械を身体に当てて、 皮膚を吸いながら動かしていく。 見慣れていない人からすると、かなり不思議な施術...

「若い頃は次の日に筋肉痛が来たのに、最近は2日後に来る」 「筋肉痛が遅れてくるのは歳を取った証拠」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 久しぶりに運動した翌日は平気。 「意外と大丈夫じゃん」 と思っていたら、その次の日に…… 「痛っ！」 階段を...

メディセルの施術を受けていると、 「身体がポカポカしてきた」 「施術したところが温かい」 「終わったあとも身体が温かく感じる」 という人がいます。 そこで気になるのが、 「これって血流が良くなったから？」 という疑問です。 メディセルは皮膚を吸...

便秘の原因は、食生活や運動不足、生活リズムなどさまざまです。便秘を改善するために意識したい食物繊維や水分、運動、排便習慣について、科学的根拠をもとにわかりやすく解説します。   便秘とは？まず知っておきたい基本 便秘は、単に「毎日排便が...

「身体が硬いから毎日ストレッチしています」 それなのに、 前屈しても手が床につかない。 開脚も全然広がらない。 肩まわりも硬い。 何週間続けてもあまり変化を感じない。 「自分は生まれつき身体が硬いから仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は、身...

仕事が終わる夕方。 「なんか甘いもの食べたい……」 チョコレート。 ケーキ。 アイス。 菓子パン。 普段はそれほど食べないのに、疲れた日ほど無性に欲しくなる。 そんな経験はありませんか？ 「身体が糖分を必要としているから？」 「疲れたときは甘いもの...